SNAP MEDITATION - MEDITATION EXPRESS

Depuis que le yoga s'est installé en occident, et que la méditation a franchi la porte de nos hôpitaux, celle-ci est devenu un centre d'intérêt majeur, pour des raisons qui n'ont souvent rien de philosophique ou spirituel.

On trouve en fait plusieurs sortes de méditations et de nombreuses méthodes.

Dans la méditation hindoue, il y a fondamentalement trois étapes :

• la première qui est une attention fixe, focalisée, ancrée sur les objets sensoriels et mentaux, c’est dharana,

• la troisième qui est pure attention, sans forme et sans objet, présence éveillée, pétillante et silencieuse, et fusion-réunion de l'observateur et de l'observé, c'est samadhi.

Ces trois étapes s'intègrent pour réaliser le samyama pleine conscience pénétrante et éveil.

Le dharana et le dhyana hindous sont à rapprocher du samatha bhavana et le samadhi du vipassana bhavana (dans la méditation boudhiste du theravada)

L'action qui en résulte est "yoga" (au sens originel).

En fait, les 8 composantes de l'Ashtanga yoga devraient être considérées comme indissociables de la méditation (yama, niyama, asana, pranayama, pratyahara, dharana, dyana et samadhi)

Mais que l'on s'intéresse à la méditation au travers de l'hindouisme, du boudhisme, de la MBSR ou d'une tradition qui n'utilise pas ce mot mais qui la pratique, cela prend du temps, beaucoup de temps.

A-t-on du temps quand il y a urgence?

Quand on réalise que le subconscient est mille fois plus présent dans nos vies que le conscient, n'y a-t-il pas un éveil, un stimulant fort, qui nous décide à changer cela de toute urgence?

Il est vrai que s'il en est ainsi, le sort des personnes qui se nourissent de nos problèmes (et les font durer sous une forme ou une autre) ne va pas être aussi enviable, mais notre seul risque c'est d'être libre, et y-a-t-il des raisons d'en avoir peur?

Pourquoi est-ce si long, si fastidieux, est-ce pour donner aux coachs ou autres gourous le temps de se valoriser?

Est-ce vraiment si difficile?

Ou est-ce simplement parce que l'on a oublié une chose essentielle : on sait déjà méditer, mais on ne sait plus reconnaître quand et comment.

Le but de la snap meditation (meditation express) est de nous approprier ces moments de méditation, de pleine attention qui parsèment notre quotidien et que nous ignorons pourtant.

Il n'y a donc rien de nouveau à apprendre, mais une mise à jour de ce que vous êtes déjà, un changement d'étiquetage, une consolidation de ce qui est déjà fonctionnel, bien que pas à la bonne place.

Et il suffit d'un claquement de doigts, c'est nettement plus rapide...

Plus d'infos à venir sur ce site (snapmeditation.com et meditationexpress.fr) et sur www.sadhakaclub.com